文京区で治ると評判の整骨院 「ストレッチ」の記事一覧

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「ストレッチ」の記事一覧

腰痛に効くストレッチ◎ 腸腰筋を伸ばしましょう!

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本日は腰痛に効くストレッチとして腸腰筋ストレッチを紹介します。 連日TVでオリンピックを観ていると、どうしても職業柄、整体視点で選手たちの 動きを観てしまいます。 ボルト3連覇、速かったですね、腸腰筋の発達、柔軟性半端じ・・・

ギックリ腰を繰り返しています。ちょっとしたことで再発するようになってしまって・・・

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「ギックリ腰を繰り返しています。ちょっとしたことで再発するようになってしまって常に不安です。何か 予防策はありませんか??」   あります! いくつかあります。 1つは原因にアプローチする方法です。それは実際に・・・

整体の効果を長持ちさせる方法はありますか? もうあの腰の痛みは・・・

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「整体の効果を長持ちさせる方法はありますか?」 先週末に患者様から質問を受けました↑ もちろん、あります! 1つはストレッチです。 もう1つは、長時間同じ姿勢をとらないことです。   長年患っていた腰痛から解放・・・

腰痛に腰のストレッチです! 

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慢性腰痛の人向けストレッチを紹介します。 この腰のストレッチして痛みが増強する場合は直ちにストレッチを中止して 整体を受けて下さい。 この腰のストレッチは背骨を境に右の腰と左の腰を別々に伸ばす方法です。 写真は左の腰をス・・・

1日の中でストレッチをするのに最適なタイミングはいつ??腰痛と肩こりを何とかしたくて。。

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テレビや雑誌では「腰痛肩こり改善に朝晩やりましょう!」とよく紹介されていますが、 腰痛や肩こりなどの不調がない人向けの、健康増進の為のストレッチや体操だと思ってください。 体を変える目的の場合、できるだけたくさん行ってく・・・

腰痛には背筋を鍛えると良いと聞きました。

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「腰痛を繰り返さない為には背筋を鍛えるのが良いと聞きましたが本当ですか?」   答え → 鍛えなくて大丈夫です。   背筋を鍛えるのは最後の最後で良いんです。鍛えなくてもいいです。 最初のうちは鍛えな・・・

「肩こり 治し方」「肩こり解消法」「肩こり ストレッチ」などの検索が

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「肩こり 治し方」「肩こり 解消法」「肩こり ストレッチ」などでたくさん検索されているようですね。 いろいろ観て実際に試してみましたが、どれも効果があります。 私も↓こんな感じでyoutubeにあげてみました。 他のスト・・・

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