本日の最高気温は37℃!

キツイですね~この暑さ(>_<)

熱中症予防にしっかりエアコンを活用して下さいね。無理は禁物です。

それとしっかり水分補給もして下さい。

その際、塩分の取り過ぎに注意して下さい。

厚生省は1日に摂る塩分は男性は8g以下、女性は7g以下と定めています。

が、昨年発表のデータでは、塩分摂取量は成人男性10.9g、女性9.2gだったそうです。

WHOはどうでしょう。

なんと5グラム以下です。

日本人は塩分に対してゆるゆるですね。

高血圧、心疾患、腎疾患の原因です。

塩分塩分といろいろな食品が出ていますが流行りだと思います。

確かに汗をかくのと同時に塩分は失われていきますが、

一般的なお勤めの方、主婦の方と部活で何時間もダッシュしてるような状況の人と

一緒に考えてはいけません。

いかがでしょうか、過剰に摂り過ぎてはいませんか??

この暑い夏を、塩分を摂り過ぎずに健康的に乗り切りましょう!!

 

本日も当院の整体コラムをお訪ねいただきありがとうございました。

 

 

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